Introductie

Judith Schelling is naast diëtist ook sportdiëtist en maakt met de input van jou als sporter een individueel voedingsplan.

Een voedingsadvies dat is gebaseerd op jouw leefstijl, trainingen, doelen en voorkeuren. We kijken samen naar wat haalbaar is èn lekker naar jouw smaak.

We bespreken de verdeling van de hoeveelheid voedingsstoffen in de voeding. Hoeveel heb je nodig en hoe kun je dat bereiken? Timing van de maaltijden is belangrijk en soms zijn voedingssupplementen nodig.

Ook worden slaap, stress en medische problemen in het advies meegenomen.

Meestal doen we ook een bio-impedantie meting en/of een huidplooimeting om de lichaamssamenstelling te bepalen. Dit is echter niet altijd wenselijk, bijvoorbeeld als het meten van het gewicht mentaal een te grote impact op iemand heeft.

Onder sporters komen vaker eetstoornissen voor dan gemiddeld. Judith heeft ervaring in de begeleiding van sporters met een eetprobleem of -stoornis. Bij ernstige eetproblematiek is samenwerking met een (sport-)psycholoog noodzakelijk.

Enkele sport gerelateerde voedingsvragen die Judith tegenkomt in haar praktijk:

• Hoeveel tijd voor de training eet ik om genoeg energie te hebben zonder een vol gevoel?
• Hoe kan ik het beste mijn vetpercentage verlagen zonder spiermassa te verliezen?
• Ik sport veel en denk dat ik gezond eet. Toch val ik niet af. Wat doe ik verkeerd?
• Hoeveel calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten heb ik nodig op een sportdag?
• Kan ik met bepaalde voeding sneller herstellen na een zware inspanning?
• Wat eet ik het beste voor, tijdens en na de training?
• Hoe verklein ik de kans op blessures met voeding?
• Heb ik supplementen nodig als aanvulling op mijn voeding?
• Zijn sportdranken nodig?

Kijk ook eens op Judiths eigen website voor extra informatie: mijnvoedingscoach.nl